La introversión no es un problema de socialización, es un tema energético

Cuida tu energía y desarrolla  tus habilidades sociales.

Me llamo Paola Pozzi y soy una persona introvertida.

Hace más 20 años decir esto me hubiese resultado imposible, sin embargo ahora, que tengo 44 años, lo admito con orgullo y un sutil placer…

Prefiero escuchar a hablar, la lectura a la socialización, las charlas profundas e íntimas a las conversaciones superficiales de grupo. Me gusta pensar y reflexionar antes de hablar (en voz baja), no grito, hablo.

Hasta hace pocos años, me aterrorizaba hablar en público, y todavía me sorprendo gratamente al  ver cómo un miedo tan grande y aterrador puede vencerse. Durante los últimos 7 años, he dado muchas charlas, talleres y cursos, hechos estos que habrían asombrado a mi yo de la infancia, adolescencia y primera juventud.

 Aun así, prefiero hablar delante de un público reducido que delante de centenares de personas. ¿Y qué? ¿Hay algo malo en esto?

Mentalidad-Emprendedora-“Ser introvertido no significa que eres un ser asocial ni mucho menos.” Eso es lo que siempre digo a la gente, pero es sólo una verdad a medias, dado que muchas personas introvertidas viven una experiencia de aislamiento social o se sienten incómodos cuando están con gente desconocida.

Much@s compartimos esta realidad, a veces un poco incomoda, de ser un individuo sensible e introvertido, en un mundo que se compone mayoritariamente de locuaces extrovertidos que no paran de hablar.

Pero ¿qué significa ser introvertido?

Un introvertido es alguien que consigue cargar su energía a través de su mundo interior (ideas, recuerdos, imágenes, reacciones que están en su cabeza) y no a través de la interrelación con los demás.

Es alguien que a menudo prefiere hacer las cosas solo o con una o dos personas con las que se siente cómodo. Se toma su tiempo para reflexionar para lograr una idea clara de lo que va a hacer y, una vez que ha decidido, actúa.

Si eres un introvertido, te habrá pasado muchas veces el encontrarte agotado cuando estás rodeado de muchas personas. La sensación de agotamiento surge porque socializar es una forma de multitarea, especialmente cuando tienes una fuerte vida interior con la cual competir y manejarte a la vez. Eso significa que mientras que estas con un grupo de gente e interactúas con ellos, estás también pendiente de tus emociones, estados de ánimos y pensamientos internos que de forma simultanea están dándose dentro de ti.

Es extremadamente importante para un introvertido cuidar de su energía. Es decir, encontrar las estrategias más adecuadas que le permitan recargar sus baterías cuidando de su energía, evitando agotarla por completo en la interrelación con los demás.

Así que una forma de atenderte antes de un encuentro social, podría ser listar una serie de actividades, cosas que necesitas para mantener tu energía alta, además de descansar un rato o comer un snack, que son las más obvias.

Hay estrategias que me he inventado sobre la marcha a lo largo de los años, especialmente cuando he tenido que estar rodeada de gente durante varias horas del día. Por ejemplo, algunas veces he necesitado encerrarme en el baño del lugar en el cual me encuentre y allí pasar unos momentos de silencio y tranquilidad para luego volver a la “arena”. Esta simple acción me centraba y recargaba de energía otra vez.

introvertidoEn las reuniones sociales, cuando noto que mi energía va aflojando y necesito tomar distancia del mundo entero, soy una de las primeras a retirarme y volver a mi espacio de silencio e tranquilidad.

Cuando sé que voy a dar un curso o un taller, horas antes de que el “show” empiece, encuentro espacios de soledad y silencio donde regenerarme, reconectarme y prepararme emocionalmente y físicamente para lo que me espera. Pasear por la naturaleza o estar sentada bajo las ramas de un árbol en soledad, son algunos de los placeres más grandes de mi vida. No puedo vivir sin esto.

Me encantan el silencio, la tranquilidad y la soledad, cuando son una elección personal para cuidar de mi energía y mi vitalidad.

A parte de esto, no cabe duda de que entrenar mis  habilidades de socialización me ha permitido ser una introvertida más feliz.

Así que entrenar las habilidades sociales cada día podría ser una oportunidad para aprender algo nuevo y disfrutar más de los momentos de soledad.

Uno de los desafíos más interesantes que en algún momento de mi vida utilicé para entrenar mis habilidades sociales, es lo de establecer conversaciones con desconocidos, por lo menos 2 veces cada día y ver qué pasa. Pero hay reglas :))  La interacción debe ir más allá del “¡hola! ¿Qué tal?”

Es un ejercicio interesante y lo comprobé varias veces. Aprendí como dirigir la conversación hacía temas menos aburridos y a hacer las preguntas más adecuadas a los contextos. Así que en las prácticas también aprendí a hacer preguntas más profundas o simplemente virar hacía temas que más interesaban a mí o a mi interlocutor.

Otra estrategia que me ha ayudado mucho, es utilizar a personas extrovertidas como referentes en temas de comunicación y modelarlas, es decir copiar su forma y estilo de comunicación.  De hecho, he aprendido mucho observando a extrovertidos que generosamente, me han ofrecidos ideas y sugerencias inimaginables para una introvertida como yo. Así que les estoy agradecida.

introvertidoEntrenar las habilidades sociales es muy importante para una persona introvertida, así que es aconsejable encontrar retos y desafíos diarios para poder salir de nuestro caleidoscópico mundo interior y relacionarnos con los demás.

Desde allí, podemos realizar grandes aprendizajes y vivir momentos intensamente bonitos de compartir con los demás nuestra experiencia y nuestra historia. Los introvertidos tenemos mucho por ofrecer, démonos espacio y tiempo para que esa riqueza aflore.También el mundo se beneficiará de ello.  Sólo tenemos que abrazar nuestra naturaleza y poder interior, cuidando de nuestra energía, y entrenando nuestras habilidades sociales para ser introvertidos más felices.

Para todos los introvertidos, aconsejo la lectura de un libro muy lindo que disfruté mucho y en el cual me reencontré en varios aspectos. El libro habla del poder de los introvertidos “Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking”  de Susan Cain (Silencioso: El poder de los introvertidos en un mundo que no deja de hablar).

Para quien estuviese interesado ofrezco análisis gratuito de habilidades y preferencias a través de un test,  indicador Myer Briggs, una de las herramientas más populares a nivel mundial para evaluar la personalidad y las habilidades sociales y de relación.

Llamar  a 667960297  o enviar un mail a info@paolapozzi.com

Paola Pozzzi

Coaching & Systemic Consulting

Personas que han trabajado conmigo


  • Radostina Tabanova

    Terapeuta de Terapia Regresiva, Barcelona, España

    Radostina, Cliente de Life- coaching:

    Paola es una coach estupenda, muy profesional y cercana. Durante todas las sesiones de coaching me sentí acompañada.
    Las preguntas que me hacía Paola estaban bien enfocadas y me ayudaban a tomar consciencia sobre lo que podía mejorar. También me ayudó a encontrarme a mí misma de nuevo, y a entender lo que realmente me bloqueaba y no me dejaba seguir adelante. Ahora tengo las ideas y objetivos muy claros.
    ¡Gracias Paola, apareciste en mi vida justo cuando lo necesitaba!.

  • Marc Subias

    Marc, Cliente de Coaching para Emprendedores:

    Las sesiones de coaching con Paola me han ido muy bien para descubrir tanto los puntos fuertes como los débiles. He tomado conciencia de mi manera de actuar frente a los demás y de mis cualidades que pueden ayudarme a conseguir mis objetivos. Gracias a ella también he podido plasmar mis objetivos y estar más centrado en hacer lo posible para realizarlos.
    Salgo del proceso de coaching con mucho más optimismo y autoestima en mi mismo. Sintiéndome capaz de conseguir lo que quiero.
    Yo lo recomendaría a cualquiera que necesite un empujón para seguir adelante en sus propósitos.

  • Sergi Abellan

    Fundador; Director General en GRUP ARSALA / Projectes INNOVA, Barcelona, España

    Sergi, Cliente de Coaching para Emprendedores:  

    Trabajar con Paola es una experiencia formidable de aprendizaje y emprendeduría. Las sesiones son muy productivas y el trato, profesional y cercano. Sin lugar a duda su interés, conocimiento, capacidad analítica o predisposición entre otros, son factores que muestran la pasión con la que vive su trabajo.

    Su aportación nos ha permitido bajar a la realidad, un proyecto complejo que a día de hoy, después de nueve meses de intenso trabajo, se está acabando de materializar. En nombre de todo el equipo de Grup Arsala, muchas gracias por las aportaciones realizadas que nos permiten hoy seguir desarrollando y disfrutar de nuestro trabajo minuto a minuto.

    Para todos aquellos que tienen inquietudes o iniciativas empresariales, recomendamos 100% el asesoramiento de un profesional “guía” como lo es Paola Pozzi. 

  • Karen Selva Lacayo

    Karen, Cliente de Coaching para Emprendedores:

    Cuando empecé las sesiones de coaching me sentía con deseos de proyectar muchos aspectos de mi negocio, de enfocarme y sobre todo, de organizar mi gestión. Necesitaba encontrar mi identidad empresarial.

    Casi sin darme cuenta a través de esas primeras sesiones de coaching, estaba analizando mis habilidades y aprendiendo a elegir entre ellas lo que me gustaba y lo que me convenía, a la vez eso me ayudaba a la proyección y a encontrar mi lugar en el mercado, también encontré errores en la gestión de mis clientes y la coach me ayudó a plantearme las preguntas clave. Parecen sencillos problemas y sencillas soluciones pero lo impactante es que en realidad ni siquiera me planteaba estos problemas desde la perspectiva de una solución y aquí es donde me quedé sorprendida de la capacidad de empatía de mi coach.

    Me sentí realmente acompañada, a veces mis reflexiones y mis auto-evaluaciones terminan siendo tan severas conmigo misma, que en vez de ayudarme me perjudico, Paola me llevó suavemente y sin abochornarme a esa autoevaluación y reencuentro, no terminé haciéndome auto-reproches y mi sensación después de cada sesión ha sido de alegría al pensar en lo fácil que era la solución a todo aquello que me había estado angustiando sin culparme por ello.

    Mi conclusión es que llegado a este punto, se me presentan nuevos retos así que seguiré aplicando sus técnicas ya que me han funcionado para mejorar.

    Gracias Paola por acompañarme y ayudarme. 

  • Suyin Aranibar

    Office Manager, Barcelona

    Suyin, Cliente de Life-coaching y Terapia Sistémica:

    Conocí a Paola a través de una amiga que ya había trabajado con ella. Antes de empezar nuestras sesiones me sentía sin energía, indiferente, apática ante la vida personal y profesional. Un día me di cuenta de que estas emociones me arrastraban y me provocaban una terrible insatisfacción (…).

    Con la ayuda de Paola he entendido varias cosas, pero lo que más me ha servido es el haber aprendido a escuchar mis emociones sin dejar que se apoderen de mí, he aprendido a expresar mis sentimientos de una manera más equilibrada.

    Paola me ha enseñado las herramientas que puedo usar diariamente en el progreso y mejora de mi vida personal y la profesional.

  • Antonia Pérez

    Premio FIDEM a la Mujer Emprendedora 2012, Barcelona Directora de Pizzes Burriac

    Antonia, Cliente de Coaching para Emprendedores

    Gracias Paola (…) por todo el apoyo personal y profesional que me has dado en el principio de mi trayectoria de emprendedora.

    Cuando me hacías tutoría, me hacías ponerme “las pilas”, te explicaba mis ideas y tu me dabas las formas, me has apoyado y has estado conmigo en mis principios y momentos más difíciles; recuerdo que a veces creías tú en mí más que yo misma. Por todo ello de nuevo te doy las gracias.

  • Soraya Soler

    Product manager, Barcelona

    Soraya, Cliente de Life-Coaching :

    Siempre me había acompañado una sensación de amargura y tristeza que me impedía seguir adelante con mi vida. Me sentí estancada durante muchos años. Las sesiones con Paola me han hecho abrir los ojos, ver los problemas desde otro punto vista y por tanto buscar otras soluciones y otra manera de actuar.

    Lo bueno es que a través de sus preguntas yo misma he hallado las respuestas. Todas las técnicas y herramientas que he adquirido las sigo aplicando día a día.

    Ahora me acompañan una fuerza, una energía y una alegría que me empujan a crecer. Siento que mis ataduras han desaparecido. Siento que estoy empezando a vivir.

  • Isabel P.

    Isabel, Participante de “Emprender en grupo”:

    Lo primero de todo es felicitarte, aunque con retraso, por la fantástica clase que distes el martes pasado. Fue magnífica y yo, personalmente, saqué muchas conclusiones referentes a mis problemas personales en relación al movimiento sistémico que realizamos.
    Me dio que pensar en muchos aspectos de mi vida y se desengancharon allí ciertos temas que me hacían falta.

  • Cristina Salvía

    Psicóloga, Barcelona

    Cristina, Participante del curso “Coaching para el Terapeuta Emprendedor”:
    Lo millor de tot, és que encara que ja fa 3 mesos que varem acabar, tots els apunts i notes que vaig prendre durant el curs, ara són el meu mapa de navegació. És una passada! Si sento que perdo el nord o que fa dies que dono voltes a una cosa, obro la llibreta, repasso les fulles, trobo les reflexions, tot s'actualitza i voilà!!!! em torno a enfilar a l'agulla. Estic molt contenta i moltes gràcies a tots i a la Paola.

  • Judith Cruxent

    Business Creation Manager at KIC InnoEnergy

    Judith, Cliente de Life-coaching: 

    Llevaba mucho tiempo que no estaba bien ni conseguía volver a creer en mi ni a identificarme, mi vida me aburría y no me gustaba y estaba todo el día dándole vueltas a la cabeza, tenía ansiedades. Cuando decidí acudir a ti fue cuando ya me di cuenta de que había perdido mi esencia, me había vuelto negativa y no me abría a la gente porque no sabía explicar lo que me pasaba.

    Las sesiones contigo me han vuelto a mi naturaleza humana, una persona tranquila, feliz positiva y conectada a sus emociones. Una persona capaz de afrontar y reflexionar las cosas que pasan en la vida, porque también he aprendido contigo a reflexionar, tomar acción y decidir lo que quiero hacer cuando algo no sale bien. Antes me guiaba por impulsos, y ahora he aprendido a preguntarme dos veces y sentir que es lo que haría (…)

    En tus sesiones también he conseguido que los fantasmas del pasado se fueran, como puede ser la relación con mi padre, me ayudaste a darme cuenta de que el problema estaba en mi cabeza y que era algo del pasado que tenía ahí retenido, y la relación con él ha mejorado mucho, ahora soy capaz de llamarle por teléfono, antes no. En resumen, estos tres meses he aprendido muchas cosas de mi y he conseguido estar más feliz, tranquila y conectada conmigo misma. Muchas gracias por todo, un abrazo!

  • Aina Codina Guàrdia

    Aina, Participante del curso “Coaching para el Terapeuta Emprendedor”:

    Poder hacer el curso con Paola ha sido una oportunidad para mí y para tirar a delante mi proyecto junto con mi socia.

    Llegamos el primer día con las ideas en el aire, dispersas y sin saber por dónde empezar, con un plan de trabajo medio hecho y con muchas preguntas para responder. Y día a día las sesiones iban ordenando una parte de nuestro proyecto. Las ideas que estaban en el aire iban cada vez bajando más y podíamos empezar a manipularlas con objetivos y tareas claras.

    Paola tenía muy claros los pasos que teníamos que seguir para ayudarnos a llegar a nuestros objetivos. Su forma de dirigir el curso hace que sientas que tienes alguien que está acompañándote, que está alerta y te avisa si ve que te estás despistando o que te estás bloqueando y te ofrece técnicas para poder romper con estos bloqueos y continuar construyendo tu proyecto.

    Su conocimiento sobre el tema y sobre muchos aspectos que lo rodean te ayuda a ampliar tu mirada y poder tener en cuenta muchos aspectos al que uno se le escapan cuando no ha iniciado nunca una actividad de forma autónoma.

    Y para mí una cosa que caracteriza los cursos de Paola son la delicadeza, dedicación y atención con los que los prepara y los desarrolla, haciendo que fluyan las sesiones creándose un clima cómodo y con mucho respaldo para coger fuerza y tirar adelante tú proyecto.

Para saber más llama al +34 667960297 o envía un mail a info@paolapozzi.com

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